تبادل
لینک هوشمند
طراحي داخلي، دكوراسيون، وسايل راحتي، تكنولوژي و ساير نكتههاي مربوط به تزئين و تجهيز خانه مهم هستند اما تا به حال فكر كرده‌ايد كاري كنيد كه خانه‌تان باعث چاقي شما نشود؟ ما به شما مي‌گوييم كه خانه‌تان ميتواند باعث افزايش وزن شما شودمشكل ممكن است در خانه شما باشد، اصلا ممكن است مشكل خود «خانه» شما باشد. مشكل اضافه‌وزن شما، مشكل كيلوهاي زيادي كه با خودتان حمل مي‌كنيد و مشكل بيماري‌هايي كه در كمين شما هستند ممكن است ناشي از خانه شما، شكل آن و وسايل داخل آن باشد. داون جكسون بلانتر، متخصص تغذيه و نويسنده كتاب «رژيم غذايي با انعطاف» مي‌گويد:« اگر مي‌خواهيد وزن‌تان را كاهش بدهيد يا نگذاريد كه اضافه وزن پيدا كنيد بايد كاري كنيد كه محيط خانه‌تان همراه شما باشد نه عليه شما. راه‌هايي وجود دارد كه به شما كمك مي‌‌كند تا خانه‌اي بسازيد كه به شما در كنترل وزن و رسيدن به وزن مناسب كمك كند.»اين مطلب نكتههاي بسيار مهمي را براي ساختن خانه‌اي رويايي براي داشتن وزني ايده‌آل در اختيار شما مي‌گذارد.
بر اساس مطالعات دانشمندان فرانسوي، افرادي‌كه غذاهاي‌شان را آهسته مي‌خورند نسبت به كساني كه تند غذا مي‌خورند 70 كالري كمتر در هر وعده جذب مي‌كنند. اين به آن معناست كه افرادي كه آهسته غذا مي‌خورند و هر لقمه غذا را بارها مي‌جوند 200 كالري در روز كمتر دريافت مي‌كنند. دكتر راشل روزنبرگ از دانشگاه گلاسكو مي‌گويد، بهتر است وعده‌هاي غذايي ناهار و شام حداقل در 30 دقيقه صرف شوند. بايد در مقابل محلي كه غذا مي‌خوريد يك ساعت نصب كنيد تا زمان غذا خوردن‌تان را بسنجيد. در ضمن مطالعه پژوهشگران نشان داده، شنيدن موسيقي آرامش‌بخش و آرام هم ميتواند اضطراب را كم كند و اين‌گونه باعث شود كه راحت‌تر، آرام‌تر و با حوصله‌تر غذا بخوريد نه عجولانه و شتاب‌زده.
ادامه مطلب
